筋骨内壮之山背、板肋、粗腰 我，原本一介瘦弱书生 细脖、肩平而单薄、细腰 大内神拳之筋骨内壮功夫练起 颈项肩胛如山 肋如板牛 腰如水桶 脚底到梢节 劲力通达 八面支撑之势 注意了，我所说的是局部表象，非全貌，习武者慎之，应有系统训练思维。站桩功是不是筋骨锻炼?传统功夫武术的实质应当是什么?练太极拳,不站桩行不行?