一段非常治愈焦虑的话： “你要知道， 人生没有过不去的坎，只有过不去的心，能够折磨你的从来不是别人，而是你自己的内心，你一定要学会自渡。烦躁的时候不要说话，不要做任何决定，找个安静的地方静待一会。 你要明白，成年人的烦恼向谁说都不合适，要学会自我消化，凡事想开点，看淡点，简单点，糊涂点。你也要记住一句话，情绪不能解决任何问题，生气有毒，伤人伤己。” 人生一世，草木一秋，一辈子，生命是短暂的，就是几十年的时光而已，时光流逝也是非常快的。 一辈子，没必要把时间用在焦虑和烦闷上，否则那样非常浪费宝贵的生命，导致你此生无法感受到快乐。 焦虑最根本的原因，是把未来的不确定当成了确定的灾难。内心像被风吹皱的湖面，倒映出的世界也跟着扭曲变形。 爱比克泰德说："人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的看法困扰。" 想象中的风暴，往往比真实的风雨更让人精疲力尽。 静水深流，焦虑时最需要的是沉淀。给自己泡杯茶的时间，看茶叶在热水中慢慢舒展，就像看那些烦心事在时光里渐渐淡去。呼吸之间藏着大智慧，深吸一口气，把烦恼吐出去；慢呼一口气，把平静吸进来。 生活就像手中的沙，握得越紧，流失得越快。适当松手，反而能留住更多。那些辗转反侧的夜晚，第二天太阳依旧升起；那些以为熬不过去的坎，回头看不过是生命长河中的一朵浪花。 宋代诗人苏轼写道："回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。" 时间是最好的解药，再深的伤痕也会结痂脱落。 快乐不是没有烦恼，而是与烦恼和平共处。像竹子学会与风共舞，像莲花懂得出淤泥而不染。把"为什么是我"换成"幸好只是这样"，把"我受不了"换成"我能挺过去"，心态一转，天地皆宽。 因此，生命短暂，与其在焦虑中消耗，不如在平静中绽放。把今天过好，就是对明天最好的准备；把心安住，就是对自己最大的慈悲。