#晚安财知道#[转发分享！#睡前避免吃精制碳水#]网上有种说法“睡前吃碳水有助睡眠”，受到很多人推崇。其实，并不是所有碳水都能让人睡得更好。事实上，我们睡前应避免吃精制碳水。对于想要促进睡眠的人来说，推荐选择小份、低热量、营养丰富的食物，如少量的全谷物、酸奶等，尤其可以搭配富含褪黑素的食物（如樱桃、葡萄、坚果）。晚安～