问:为什么减肥的人大部分都“失败”了? 答:因为大部分的人都想着短期内【爆瘦】,最好是一天掉秤3-4斤,一个月减掉10斤,快速达到自己的体重目标。 但是,很多人忘了一句话,那就是:欲速则不达❗️ 短期内快速下降的体重,更多的是水分的流失、代谢物、以及【节食】被压抑的食欲……热量缺口太大,无法长久持续。 只要稍微恢复正常饮食状态,补充身体所需水分,体重便会疯狂上涨反弹📈心理防线被击溃,暴饮暴食自我放弃,陷入“恶性循环”。 减肥 减重 体重 科学减肥
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