婚姻破了洞，光靠“假装没事”根本补不好的。 . 我接过太多有同样困扰的姐妹：“老师，他都回归好几个月了，为什么我还是忍不住怀疑他？” . 我总结出3个关键沟通方法，已经帮多对夫妻重获信任。每天花10分钟好好聊，比冷战半年有用多了。 . 第-一步：直面伤.口才能更好治.疗 . 别再憋着火气质问 “你为什么要这样对我”。 找个安静晚上，心平气和地问他： “现在回头看，当时你到底缺什么才会走弯路？” 等他说完，接着问： “如果重来一次，你会怎么处理这种空虚？” 后面一定要问： “咱们婚姻里哪些地方没做好，才给了别人机会？” . 这些问题虽然扎心，但只有把烂在心里的浓包挤干净，伤口才能真正愈-合。 . 第.二步：让他重新拥有被需要的感觉 . 找个轻松的时刻，比如他洗碗时搭把手， 自然地问：我做的哪件事，让你觉得特别温暖？ 等他细数后，再追问： “我怎么做，会让你特别有被爱的感觉？” · 当你真诚倾听这些回答，会发现他看你的眼神都不一样了，心也慢慢往回收。 . 第三步：一起规划看得见的未来 . 别光说“以后好好过日子”， 要具体到：“等孩子放暑假，咱们去云南自驾游怎么样？还是去海边租个民宿住一周？” . 不过每个人在婚姻里遇到的情况都不一样，上面说的方法有的人可能就是就不适用。 . 要是你还在这段婚姻里煎熬，不知道该怎么办，别一个人硬撑着，随时可找林依聊聊。 . 之前有位来访者的情况也是这样，她老公出/軌回归后，她一直过不去心里那道坎，跟林依聊完后面成功解开心结，现在过得超幸福，她会跟我反馈说她女儿总说：“我爸妈特别恩爱！”我说孩子开心，不就是婚姻的意义吗？ . 想告诉所有姐妹：婚姻就像修补瓷器，破损过的地方用心修-复，反而会成为独特的印记。关键是要用对方-法，别让伤口在沉默里溃烂。