花椒水泡脚，一觉到天明。 中医常说：最好的养生是高质量的睡眠。 对此，我深有感触。有时如果克制自己不追剧，不刷视频，早早休息，第二天绝对是神清气爽。 可近段时间，央视的几个热播剧，打乱了我的生物钟，有时想着提醒自己，最后一集，最后一集，看完立马休息。 可是，还是被剧情代入，不知不觉又整晚了。 于是，我咨询中医院的专家朋友，用什么方法能够快速产生困意，提高睡眠质量？他告诉我，用花椒水泡脚，效果明显。 这不昨天便去集贸市场，把四川产做火锅用的红花椒，青花椒各买了一大包。 晚上，边追剧边享受用花椒泡脚的神奇功效。 我边泡脚，边随手找出一本中医养生学书籍查阅，上面记载着花椒水泡脚具有多种益处： 一是驱寒祛湿：花椒性温，能促进血液循环，缓解寒湿引起的症状。 二是缓解疲劳：改善足部血液循环，减轻疲劳感。 三是抗菌消炎：花椒含有抗菌成分，有助于抑制细菌。 四是改善睡眠，提高免疫力。 泡了一会，感觉阵阵热气从脚底慢慢传遍全身，浑身通透大汗淋漓。 当晚的确立竿见影，一觉睡到天明。