㊙️㊙️茯苓——被低估的“养生王者”

一、为什么茯苓用得最多？

1. “全能型”药材

▪️能祛湿、能健脾、能安神，还不寒不热，适合大多数人。

▪️像“和事佬”，搭配补药防滋腻（如+人参），搭配祛湿药增效（如+薏米）。

2. “低调但有效”

▪️不似人参大补，不像虫草昂贵，价格亲民，但效果扎实。

▪️从古至今，80%的祛湿方、健脾方里都有它（如四君子汤、五苓散）。

二、茯苓的3大核心作用

1. 祛湿“高手”

▪️身体水肿、虚胖、大便粘马桶？茯苓能温和利尿，把废水排走。

2. 健脾“帮手”

▪️吃啥都不消化、容易胀？茯苓唤醒懒脾，帮助吸收营养。

3. 安神“神器”

▪️失眠多梦、记性差？茯苓（尤其是茯神）能安抚心神，让人睡得更稳。

三、怎么用最好？

▪️泡水：茯苓粉5克+热水，适合湿气重的人。

▪️煮粥：茯苓+山药+大米，脾胃虚弱者常喝。

▪️煲汤：茯苓+薏米+排骨，祛湿不伤身。

✅记住：茯苓像“养生基石”，单用不明显，但长期搭配使用，身体会悄悄变好！