你是不是有过这样的睡觉体验 明明睡得很沉，却总被枕边人抱怨打呼？ 或者自己半夜憋醒，发现呼吸不畅？ 其实很多时候打呼噜的根源，就藏在睡姿里 - 为什么睡姿会导致打呼噜出现？ 仰睡时，舌头和软腭容易往后坠，堵住气道，呼吸时空气通过狭窄的气道就会发出呼噜声。体重偏大的宝子，因为脖子周围脂肪较多，仰睡时气道更容易被挤压，打呼噜的声音就更明显。 - 如何解决仰睡打呼噜的问题？ [一R]改变睡姿 将仰睡换成侧睡，侧睡时舌头和软腭不会完全堵住气道，气道保持相对通畅，呼吸就会保持顺畅。 [二R]使用专业的睡觉抱枕 手抱腿夹乐瓜睡觉抱枕，能让肩背腰腿自然连成一条直线，身体处于舒适的中立姿势，避免单侧身体承受过多压力。同时稳定睡姿，减少夜间翻身频率，降低翻身变成平躺导致打呼噜惊醒的概率～ - 如果调整睡姿后，打呼噜还是很严重，或者伴有呼吸暂停、白天总是犯困等情况，一定要及时去医院检查，排除其他健康问题哦。