自明 自趣 自重 自足是老年人最亲密的朋友之一 人进入老年，万事階休矣！ 人进入老年，首先自己要明白: 自己的状况；要人、沒有人；要体力、没有体力；要健康、是唯一的期盼；要相貌、只有一张皱巴巴不受人喜欢的老面孔；除此以外，可以说已是要什么没什么了。 人进入老年，是自然规律；每个人的人生过程、模式都一样。 所以，人进入老年后，要静下心来，改变生活方式、适应老年生活模式。 要知道: 出头露面没有看相；说话思维变迟钝；精力体力靠边站；行为动作都缓慢！ 人老了，生活圈子变小了；在家养老是自己的唯一天地！ 有人会说，人老了，时光不多，要抓紧时间旅游看看世界！ 错！ 旅游看似潇洒风光，其实是安全隐患最大；消耗体能最多；伤精伤神伤气力最强的一项风险活动！ 旅游对老年朋友来说，是隐藏伤害自己的一大利器！ 应该明白醒悟！ 适当健身、养身、开心快乐、规律生活才是健康长寿的最佳选择！ 老年朋友自趣，是开托自己、保重自己隐形帮手！ 老年朋友自重，是赢得他人尊重的最好老师！ 老年朋友自足，是幸福生活的开始！ 这些自修课、必修课，是帮助老年朋晚年生活中: 老有所乐、老有所为、老有所求、老有所健的最知心的朋友！ 是通向健康长寿的光明大道！