粗茶淡饭出自宋朝大诗人黄庭坚的《四休导士诗序》，“粗茶淡饭饱即休”。 饮食简单、生活简朴。 黄庭坚是文学家、书法家，也是道家修为深的营养学和茶专家，他推崇这种生活方式，可见其对养生有益。 粗茶淡饭的生活。不仅能健身防老，还能让人放弃欲望、看淡得失，培养良好心态和道德情操。