30岁后经常开始半夜胃疼、肚子不舒服、胀气多，想好好养胃，还算晚吗？ 我的答案是：不晚。 · 而且可以根据《功能医学》里面的5R肠胃修复法来直接抄作业。“5R方案”，是国际通用的功能医学干预方法，目前主要应用于治疗肠道，可以推广到大部分功能性疾病！ 1、R1：Remove去除 2、R2——Replace补充 3、R3——Reinoculate再接种 4、R4——Repair修复 5、R5——Rebalance重建平衡 —— 里面尤其强调了一个补充有益菌的概念，我把这个单拎出来，结合了“5R原则”的系统原理，仔细研究了一下并进行总结。 · 而且啊，年纪越大，我们真的越要爱惜自己的身体，尤其是肠道健康不容忽视！如果你怀疑自己有肠胃问题，请务必要及时就医。这年头，活得再拼命，把身体搞垮了，真没必要！