⁉️易被忽略的伤肝行为 ▪️嗜酒如命 ▪️熬夜不睡 ▪️油腻重口食物 ▪️辛辣食物 ▪️老生闷气 ▪️盲目吃药 ⁉️养肝好处多 ▪️“肝在体合筋”：关节灵活——运动矫 ▪️“肝开窍于目”：眼白透彻——眼不干涩 ▪️“肝其华在爪”：指甲光泽——不薄不脆 ▪️“肝在志为怒”：心情舒畅——不易烦躁 ▪️“肝藏血”：面色红润——姨妈量足🩸 ⁉️养肝干货 ▪️吃对颜色：每天抓把深绿色蔬菜🥬 ▪️优质蛋白：鸡蛋🥚、鱼肉、豆制品等 ▪️避开肝最恨的：霉变花生（黄曲霉素）、勾兑酒、肥得流油的五花肉 ▪️养好情绪：生气不超过3分钟、学会发泄、远离负能量的人 ▪️好好睡觉不熬夜：晚上11点-3点（肝经值班）必须熟睡，比白天补觉管用100倍[派对R] ⁉️护肝产品怎么选 1️⃣看核心成分 市面上大多数护肝产品主要的成分为奶蓟草，也叫水飞蓟，但其实“水飞蓟”的提取物“水飞蓟素”才是护肝的有效成分，所以选择护肝产品的时候要看“水飞蓟素”含量更重要～ 2️⃣看复配成分（根据自己实际需求） 选择复配成分>单一成分，复配更全面～1+1>2 ✔️烟酒应酬人群——姜黄素、胆碱等；可减轻酒精对肝脏的负面影响 ✔️高油饮食人群——朝鲜蓟、肌醇等成分；可保护肝脏，促进胆汁分泌 ✔️熬夜暗沉人群——维生素e、L-蛋氨酸等抗氧化物成分；up皮肤状态 推荐大家可以试试这款Plameca波利王益肝露，它是西班牙皇室御用品牌，40多年大厂出品，品质可靠[赞R]～ 👉它是液态型的，小分子更好吸收，是普通片剂的2.77倍；嗓子眼小的姐妹不用担心吞咽问题，草莓🍓味，好入口； 👉它每25ml包含水飞蓟素250mg，更高效的护肝肝； 👉而且它还是复配型的，其中有朝鲜蓟、胆碱、姜黄素和肌醇，护肝肝的同时还可以增强脂质的代x能力，减少内脏脂肪的堆积，一举多🉐 👉它非常适合肥胖人群、经常有应酬酒局、熬夜加班和饮食不规律、经常点外卖的打工人们，每天1杯液态养肝黑科技，✊坚持3个月，你会回来感谢我的[偷笑R]