睡觉和吃早饭，到底应该选哪个?当代上班上学的年轻人，每天最纠结的事就是早起二十分钟吃早饭，还是抓住一切时间多睡一会儿。 有人认为早上吃早餐是为了让空腹十小时的肠胃进行唤醒，但也有人认为困得眼睛都睁不开，哪里还能顾得上吃早餐呢，更何况不吃早餐还可以减肥。 但不吃早餐危害很大，不仅会引发低血糖，还会造成代谢紊乱。更何况不吃早餐，大脑就会开启自动补偿机制，在中午更倾向于高油高糖的食物，这样下来会更容易肥胖。