姐妹们！有没有发现最近特别容易犯困/爆痘/情绪易燃易爆炸？《黄帝内经》说"春养肝，夏养心"，抓住3-5月养肝黄金期，分享我私藏的春季养生公式，把冬天攒的毒素清空，素颜都发光✨ 🌿【食补篇】吃对野菜赛过补药 ❶ 荠菜豆腐羹（疏通肝气） 材料：鲜荠菜100g+嫩豆腐半块+干贝5粒+鸡蛋1个 做法：干贝泡发撕丝，豆腐切丁焯水，600ml水煮沸后下食材，淋蛋液关火加盐 ✓ 每周喝两次，经期前暴躁感消失大半！ ❷ 玫瑰陈皮饮（疏肝解郁） 材料：平阴玫瑰8朵+十年新会陈皮1瓣+桂圆5颗 做法：所有材料85℃热水冲泡，第一泡醒茶倒掉，第二泡开始喝 ✓ 代替咖啡喝一周，舌苔变薄超明显 🧘♀️【运动篇】升发阳气不耗气 ❶ 朝阳拍八虚（5分钟通经络） 位置：两肘+两腋+两髀+两腘窝 手法：空心掌每处拍打36下（晨起空腹做） ✓ 淤堵的姐妹会拍出红痧，皮肤肉眼可见变亮 ❷ 午间梳肋法（排解郁气） 位置：从腋窝到侧腰的肋骨缝 手法：双手握拳用指节上下推搓50次（涂抹精油防摩擦） ✓ 做完会疯狂打嗝排气，胸部胀痛缓解 ⚠️【避雷重点】 × 忌早起洗头！阳气还没升发就浇灭 × 少穿露脚踝裤子，春捂重点在"下厚上薄" × 过敏体质慎吃香椿/春笋，可换成豆苗/枸杞叶 健康养生 我的健康生活 春季养生 我的养生仪式感 低成本养生