留几手泣血分享：如何做到不内耗，反PUA，建立自己的人生规则。

我们大多数人生活中痛苦的来源，都是无法实现人生目标，自身能力又有限，无论如何努力，都做不好某件事，所有人都规训你，告诉你应该这样，应该那样，你每天为了这些规训，疲于奔命。

我是如何应对的呢？

比如网上总有人说，手哥明明那么普通，为何那么自信，那么狂？看着真让人不舒服呀。

他们不舒服，那说明我做对了，我没有掉入他们的规则陷阱，我有自己的评价标准，我在自己的标准里自洽了，不按他们的规则玩了，他们的世界观就崩塌了，因为他们始终跪着，站不起来。

我前几天发文说自己停止健身了，因为我认为练出那种大块肌肉不代表健康，都是一种畸形审美。

结果超多健身博主破防了，破大防了，纷纷录视频批判我。

他们破防，说明我说到他们痛处了，说明他们害怕了，他们怕大众不再仰视他们了，怕大众不再追求孤立动作练大块肌肉了，怕这种审美不被大众接受了，他们练出那一身死肉不再有优越感了，怕自己带货的杂牌蛋白粉卖不出去了，怕米粉做的增肌粉卖不出去了。

他们常用的话术是：你又没有练的很好，有啥资格评价健身？

我认为，健身不等于健美，我从118斤几个月练到138斤，我知道这是新手福利期，也知道增重的部分大多只是肌肉充水，纯肌肉并没有长多少，这方面我比他们懂，但这个过程我深刻体验了。

每天饮食很苛刻，这不能吃，那不能喝，睡眠必须保证质量，各种三分化，五分化训练，看起来身材好像变猛了，但每天练完第二天腰酸背痛，浑身没劲。

自从健身后，啥事也干不了了，一切事务都得为健身让步，我出去录节目的时候，晚上还要去酒店健身房撸半个小时，不去就有罪恶感。

我在想，我这一天天是在干嘛呀？我的人生难道只有撸铁了吗？

我从细狗练到了正常体重，衣服从M码换成了L码，我从负分练到了60分，我40多岁的人了，折腾到这样还不够吗？

他们说不够，因为你没有练到70分，等你练到70分，他们说你没练到80分，你没练成施瓦辛格。

我如果掉进他们的规则陷阱，我这一辈子就别干别的了，像他们一样，各种打针扎药，咬着牙非得冲击90分，享受那些低级趣味，低级审美。

可我极大概率一辈子也冲不到90分了，到时候再被他们一顿嘲笑是吗？

劳资凭啥按他们的规则玩？他们凭啥制定规则？

我就认为我现在练的最完美，最标准，他们练的再猛，我不稀罕，我瞧不上，他们拿我能有啥办法？还咋PUA我？还咋卖我杂牌蛋白粉？咋卖我秘药？

还有打网球，有网友说我水平那么菜，为啥还敢在网上发。

我就发，我天天发。

凭啥只有打的好，才能在网上发？

哦，因为你觉得自己练的时间很长，水平很高，才有资格发。

我这么菜，配在网上发吗？

如果菜鸟都敢在网上发，而且还有流量，你的球不是白练了吗，优越感何在呀？

遇到这种人，直接喷他就行了。

周立峰和黄圣依跑马拉松，为啥有媒体跟拍，有采访？

你跑的再好，可为啥没人搭理你？

那天有个网友评论留言：你跟留几手这种水平的人打球，不浪费时间吗？

我马上怼他：所以你没几个粉丝。他马上就闭电了。

这就叫自信，不内耗。

现在一堆高手约我打球，一堆俱乐部找我打球，我的很多粉丝在我的带动下，也开始学习网球。

我打的不好怎么了？我打的再不好，在推广网球运动方面，价值比你高一万倍！

总之我们无论做什么事，自己给自己制定规则目标，完成了，那自己就是最棒，最优秀。

如果实在能力有限做不到，或者觉得实现那个目标需要付出太多，不划算，那咱就放弃。

也不要被人PUA，认为自己真的是个失败者，受别人嘲笑。

能力不硬，嘴起码可以硬吧。

你考上985能咋的？不也是月薪5000吗？

我就是三本，但我爹毕业就给我买了车，买了房，你那个破985我不稀罕，在我眼里啥也不是！

你说他是不是得破大防？

我从小就这样，老师总拿三好学生做标杆，来PUA我。

可我根本不吃那一套，“三好”的标准我不认可，因为那只是用来规训我，让我活成一个模板，让我变听话的。

最后老师没招，给我整隔壁班去了，结果半个月不到，隔壁班主任也受不了了，给我送回去了。

哈哈，像我这样，谁能治的了我？

当然，我说的自洽，不是让你真的半瓶水逛荡。

自己的不足，还是要有清醒认知，只是我们的这种“不足”，不能成为别人秀优越感的筹码。

接下来，我还是会认真苦练网球的，因为我真的热爱。

如果我不健身掉肌肉了，我还是会拿一个月时间，再给练回来，维持现状就挺好。

就这样。