1、深夜食欲大爆炸的时候，可以去打两把王者，用网友的话说“在胜负欲面前食欲不值一提”
2、一个小费钱的方法：给自己设立个掉秤目标，比如本周减掉2斤，就奖励自己一套漂亮裙子
3、洗脑自己是大女主，不能吃垃圾食品，只有干净高营养的东西才能进嘴。
4、刷剧的时候也别闲着，做20个开合跳/深蹲才能打开下一集
5、在街边观察美女，让自己陷入“攀比心态”，真的会封嘴（哈哈哈哈哈
6、纯抹茶真的超级稳定食欲啊啊啊。
7、最理想的进食秩序：蔬菜、蛋白质、优质碳水。 8、一定要设置短期冲刺ddl：比如本周要减掉2斤，有了清晰的目标感，就会有意识的管住嘴。 9、随身携带小包装漱口水，饭后漱漱口，吃零食的欲望会下降。 10、实在嘴馋的时候，黄瓜蘸涂抹奶酪，也是不错的搭配～热量不高又很清爽！ -
🍫记录减肥一天吃什么
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初始体重：114斤
今晨体重：89.3
减脂小基数，已⬇24斤
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🌈早：水煮蛋2个、话梅拿铁
🌈晚：腊肉炒油菜、干锅鱼杂、野菜水饺
🌈加餐：黄瓜蘸奶酪
- 今天早饭的话梅拿铁有点微甜， 好像是店家自己熬的话梅酱， 所以梅子味偏清淡， 但是也胜在没什么香精味儿～ 下午尝试黄瓜切条， 挖着0糖版的涂抹奶酪， 奶了吧唧的奶酪加上黄瓜的爆汁清爽， 意外的有点好吃（感兴趣的宝儿可以试试看！ 今天先这样，希望大家用餐愉快～