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戒掉熬夜坚持十点半睡觉的方法假如你从三月开始坚持早睡 制定早睡奖惩机制,若连续一

戒掉熬夜坚持十点半睡觉的方法假如你从三月开始坚持早睡 制定早睡奖惩机制,若连续一周十点半前入睡,奖励自己看场喜欢的电影、买束鲜花;若熬夜,就惩罚自己打扫房间、禁食零食。 ​​​