臣服就是让你停止对当下的抗拒，透过心理批判和情感否定，内在抗拒对当下说“不”。尤其当事情出错的时候，就是事情的发展方向偏离了你的期望的时候，内心抗拒就会加强。如果你有足够丰富的人生阅历，那么你就会知道，事情常常会“出错”，如果你想让痛苦和悲伤从生活中消失，那这正是你练习臣服之道的最好时机。接纳当下时刻，你就会立即从思维认同之中释放出来，进而与你的存在相联系。