“我们该不该有负面情绪？”我们好像得了一种“情绪羞耻症”——不敢承认自己会崩溃、会委屈、会像乌云一样压得喘不过气。

深夜11点，一位女同事给我发来一条消息：“你说，我是不是不该有负面情绪？”

一向夸夸其谈的我竟一时语塞，不知道如何回答她的问题。我忽然想起，上周我和她一起在公司楼下餐厅，她红着眼眶吃午餐的样子。

这个总说“我没事”的姑娘，此刻正隔着屏幕，向我摊开她内心的潮湿。

我把这个问题抛给了DeepSeek ，没想到，它的回答像一把钥匙，轻轻地拧开了记忆的锁。

它说：“情绪本身没有‘该不该’，它就像天气一样自然存在——阴天不需要被责怪，雨天也不需要被否定。”

荣格曾说：“情绪是信使，而非敌人”。我们总在试图驱赶那些“不体面”的阴云，却忘记了每一片乌云背后都藏着让天空更湛蓝的力量。

想起母亲曾在父亲的病房外偷偷地抹眼泪，看到我来时，转身绽开了像花一样的笑容。

想起去年有一位加班到凌晨的同事，在电梯里突然红了眼眶，出电梯时迅速调整呼吸。

想起前几日在便利店，看到一个穿西装的男人，对着关东煮热气眨眼，喉结在剧烈地滚动着。

我们都曾把情绪小心折叠成不能示人的秘密，仿佛那些低落、委屈、愤怒都是不该存在的瑕疵。

记得有一次在深夜的公园湖边，看到有一个穿着风衣的男人蹲在栏杆旁低声地抽泣。风吹起他的领带，却吹不散他肩膀的颤抖。

后来才知道，那天他失去了重要的项目，他的父亲还在病床上煎熬着。

负面情绪从来不是洪水猛兽，而是心灵的雨季。它让我们在钢筋水泥的世界里，依然能听见自己内心的潮汐，让那些被生活磨出的茧，在雨水的浸润下变得柔软。

尼采说：“人可以控制行为，却不能约束感情，因为感情是变化无常的。”我们与其与情绪对抗，不如像迎接一场大雨一样，张开双臂，让它自然流淌。

女同事说，她最怕自己的负面情绪成为别人的负担。可她不知道，当她在深夜向我敞开心扉时，那些被她视作“不该有”的眼泪，反而让我更加贴近她的灵魂。

就像天空不会因为下雨而失去灵魂，我们也不会因为有负面情绪就会变得脆弱。相反，懂得接纳自己的每一种情绪，正是对生命最温柔的慈悲。

维克多・弗兰克尔曾在集中营中写下：“我们最大的自由是选择态度的自由”，而接纳情绪，正是这种自由最深刻的践行。

那些所谓的“负面情绪”，不过是心灵在告诉我们：“嘿，我需要一点关注，一点温柔地拥抱。”它不是过错而是成长。

正如海明威所言：“优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己”，而接纳情绪，正是优于过去那个抗拒自我的自己。

就像 DeepSeek 说的，阴天不需要被责怪，雨天也不需要被否定 —— 你只需要，在属于自己的天空下温柔地和自己相遇。 ​