耳鸣，就是个“欺软怕硬”的纸老虎 . 不少受耳鸣困扰的人，从中医角度看，常有气血不畅、经络阻滞的问题。气血亏虚者，耳部因缺乏充足气血滋养而耳鸣，还会面色苍白、身体乏力；肝郁气滞者，长期情绪压抑致气机紊乱，也会引发耳鸣，同时可能伴有胁肋胀痛、情绪烦躁。 . 菊花性微寒，有清肝明目、散风清热之效，对肝火上炎导致的耳鸣调理作用良好。 . 【食材】：菊花10g，枸杞10g，葛根5g，蜂蜜适量。 【做法】：洗净食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后小火慢熬20分钟，温热时调入蜂蜜即可饮用。 . 【方解】： 菊花——减轻肝火上炎引发的耳部不适； 枸杞——滋补肝肾，为耳部提供营养，改善肝肾不足导致的耳鸣； 葛根——可促进耳部血液循环，缓解耳鸣； 蜂蜜——润肠通便、调和诸药，提升饮品口感。 . 【调和气机】： 中医认为，菊花能让上扰清窍的肝火下行，恢复气机正常运行。比如长期熬夜、情绪急躁致肝火过旺，出现耳鸣、头晕，这是气机失调在耳部的表现，菊花则像梳理紊乱交通，助身体恢复平衡。 . 【饮食禁忌】 油炸食品过于油腻，会加重体内痰湿，阻碍气血运行，加剧耳鸣；生冷食物损伤脾胃阳气，影响运化，使耳部得不到足够滋养，让耳鸣更严重；辣椒、芥末等刺激性食物，会刺激耳部神经，导致耳鸣更明显；高盐食物升高血压，影响耳部血液循环，不利于耳鸣缓解。