八段锦每一个动作都是药健康体重养成计划女性健康必修课

八百多年的八段锦，没事可以练一练;

八段锦分解教学:

第一式:双手托天理三焦

第二式:左右开工似射雕

第三式:调理脾胃需单举

第四式:五劳七伤往后瞧

第五式:摇头摆尾去心火

第六式:双手攀足固肾腰

第七式:攒拳怒目增气力

第八式:背后七颠百病消 ​​​