瘦下来必练的4个动作 夏前减脂计划↓

掌握这四招，体脂不减都难，再也别浪费时间在无效运动上啦！

1⃣️深蹲：每天20次，做5组，塑造紧致美腿；

2⃣️跳绳：每天100次，进行10组，燃烧全身脂肪；

3️⃣踮脚：每天20次，练习5组，优化腿部曲线；

4️⃣平板支撑：每天坚持60秒，做3组，打造迷人腹肌。

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