想象你的脊柱是正在舒展的藤蔓，每个关节都在找回天生的灵动。酸痛感不是惩罚，是身体在说谢谢你的看见。保持住，你比想象中更有力量。不要害怕颤抖，那是力量在破茧成蝶。用核心控制代替蛮力，生活给我们的颠簸终将沉淀成肌肉的记忆。