降压通便药膳

“菠菜粥”：

【原料】新鲜菠菜100克，粳米100克。

【制作方法】：

1，先将菠菜 洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。

2，粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

用法：每日一膳食。

【功效】活血祛瘀，敛阴润燥，通利肠胃。

适应人群：习惯性便秘、高血压等症。大便干结，痔疮出血患者宜经常食用；