胸廓旋转自测 肩胛骨缝疼，一个可能的原因就是胸廓旋转，今天讲一个自测方法

✅平躺，把身体放在床的一边，让整个肱骨正好在床的边缘

✅把胳膊轻松放下去，肱骨尽量不要过度前移，感受到胸椎前侧的牵拉感

✅找人帮忙在后面记录一下，肩向下的幅度和地面的夹角

✅换另一边重复以上操作

对比看看哪一侧向下幅度更大，就说明胸廓会更多的朝向哪边

大家朝向哪边的比较多[思考]肩胛骨缝疼痛健闻登顶计划