找人聊聊天，低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪。 不要停止自己手头的工作，在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕做些很简单的内容。 走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念自会消失。试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。