减脂食物科普——芦笋！ 芦笋曾被称为“超级食物”，它是低热量、低碳水、低脂肪、低嘌呤的蔬菜，营养价值很高： 1、富含叶酸，吃一次200g芦笋，就能获得全天60%的叶酸需求量，非常适合孕妇 2、富含维生素K，维持身体正常的凝血功能和保护骨骼健康 3、含有益生元和膳食纤维，调节肠道益生菌，很适合减脂期以及便便不通畅人士 4、高钾，有利尿作用，帮助身体排出多余水分，水肿型的胖宝可以多吃