家人们，减肥餐里的优质脂肪真的超重要！以前我盲目拒绝脂肪，结果代谢变慢，还总馋垃圾食品。现在我懂了，橄榄油煎蛋、亚麻籽油拌蔬菜，健康又美味，烹饪的时候用它们代替普通油，悄咪咪帮你提高代谢。还有深海鱼，三文鱼、鳕鱼安排上，既能补充优质脂肪，又能让皮肤变好。一起把优质脂肪吃进减肥餐里，快乐享“瘦”！