宝宝6个月添加辅食后，就可以在开始吃辅食油了。很多麻麻都在纠结要不要给宝宝添加辅食油，辅食油怎么吃？吃多少？怎么选？今天整理了一下我做的辅食油功课，新手爸妈们赶紧码住～ - ⭕宝宝为什么要吃辅食油？ 宝宝6个月后就可以添加辅食油了，它不仅能提供必需脂肪酸（亚油酸+α-亚麻酸），更对宝宝的成长有帮助。 - ⭕宝宝不适合吃的油❌ ①动物油：含有较高的饱和脂肪，对宝宝的心血管健康不利。 ②自榨油、调和油：虽然炒菜很香，但杂质多还易变质，而且容易有黄曲霉毒素超标风险。 - ⭕不同月龄怎么吃？每天吃多少？具体看图 - ⭕辅食油怎么选？ 1⃣工艺 优选低温冷榨工艺，油质更清澈透明，也能更好地保留核桃油中的营养。 压榨工艺会经过多道高温程序，容易破坏原料本身的营养物质 2⃣成分 宝宝添加辅食油主要是为了摄取不饱和脂肪酸，优选不饱和脂肪酸的含量高的。若需热炒，则需选择烟点高于190度的油 3⃣配料 宝宝肠胃娇嫩，优选单一植物提取的油，宝宝也容易接受。 4⃣包装 深棕避光玻璃瓶＞金属罐 建议选深色玻璃瓶包装的，能有效避光，而且玻璃的性质更稳定，不容易引起油的酸败变质。 - 我家宝宝嘴比较挑，喜欢吃爷爷的农场辅食油，刚开始我入的是它家小瓶装核桃油，后面发现他挺喜欢的就换了大瓶的！他家油都是低温冷榨工艺的，而且包装都是有伸缩油嘴的，体验感不错~ - 💓初添加选择爷爷的农场核桃油，口感蛮清淡，多不饱和脂肪酸高达75.4% 呢！平时就加几滴到米粉、面条里，营养满满的。 💓辅食多样化后，就可以搭配亚麻籽油，它的亚麻酸含量很高，吃起来没什么苦味，金黄色纯正亚麻籽油，用来冷拌辅食和热炒都可以。 💓它家牛油果油是高温热炒油，200+度的高烟点，和核桃油刚好组成冷热CP。现在给小家伙炒菜时就会用它来炒，单不饱和脂肪酸达81.4%呢！还添加了叶黄素，营养可丰富了！ - 还没做功课的家长们可以跟着我抄作业，选对宝宝辅食油，不仅能让宝宝吃饭香香，咱也能省心不少！