🌕 孕期补钙真的很重要！我之前因为补错了钙，腿抽筋疼得直哭💔，后来才知道原来是补钙没补对导致的 孕期宝宝发育快，钙需求也高！传统饮食里的钙含量低，补钙可不是摆烂事 💪 孕期补钙分阶段来 🌱 早期800mg 🌱 中期1000mg 🌱 晚期1200mg 🌱 哺乳期1500mg 🚫 补钙误区别要避开 ❌依赖饮食不补钙片 ❌ 忘补维D，钙吸收不够 ❌过量喝咖啡茶，影响钙吸收 ❌不运动，身体钙吸收差 ❌选错钙片类型，效果打折扣 姐妹们，孕期补钙要综合考虑，避免这些错误！补对才是王道💪，健康的孕期从来不是一帆风顺的 ✅正确补钙看这里 钙 D3+K2 是黄金组合，维生素K2和D3联合使用，比单独使用维生素K2效果好 维 D3 促肠道吸钙，维生素D含量较低的状态下，小肠可以吸收大约10%-15%的膳食钙，当维生素D足够时，膳食钙的吸收上升到约30%-40% 维 K2 领钙入骨，增强骨骼强度，降低结石便秘风险，选复合型钙片更省心 ⚠️但注意，补钙每天别超 2000mg，不然胎盘老化、宝宝头颅过硬等问题都可能找上门 🟣孕期钙片如何挑选 🔶看钙类型，有机天然海藻钙稳定性强、吸收好 🔶看吸收效率，高吸收率才是真补钙 🔶看成分，含羊毛脂来源维 D3 和维 K2 的复合配方更科学 🔶看安全，无添加剂、0 蔗糖、规避过敏原 🔶看剂型，选无异味咀嚼片，减少孕期不适 ✅我孕期一直在吃和丽康海藻钙片，真的超赞！刚开始是吃别的钙片，胃酸疯狂分泌，胃里翻江倒海，吃了和丽康就没这烦恼 因为它是天然弱碱海藻钙，不刺激肠胃，不消耗胃酸。和碳酸钙相比，海藻钙具有更好的生物利用度与普通钙补充剂相比，海洋来源的钙(Aguamin)更适合用于钙补充剂,并对骨骼的有益，比碳酸钙具有更高的生物利用度，而且吸收率高达 96%，用的是有认证的真冰岛🌊海藻钙，水域纯净无污染 配方里维 D3 和维 K2 都有，维 D3 让钙吸收提升 3 - 4 倍，专利维 K2 帮钙成型，减少结石和便秘风险 每天 3 片就能补 800mg 钙，满足孕期需求。对补铁和叶酸有需求的姐妹也能选他家产品，核心成分都有专利，主打一个安心！孕妈们真的可以试试！