3周训练完毕[doge] 主要是有氧 核心和间歇训练的组合 全靠身边某位大佬指点 加上个人努力和坚持 也是比较佛系的尝试 没有什么目的和功利心 一切只是为了开心和for fun 今天测了ftp 提升20瓦 满满的成就感和开心[派对R] 欢迎各路大佬来指点！