脾胃乃后天之本，是人体气血生化之源，脾胃乃伤，百病由生，日常脾胃的养护真的十分重要！！脾胃不好的人容易拉肚子，💩粘马桶，舌苔有齿痕，还容易累，到饭点没啥胃口，平时还容易口臭😷 如果你也有这些脾胃不好的烦恼，可以试试这个汤！ 软软糯糯的山药板栗搭配茯苓莲子，鲜甜好吃，享受美食的同时还能把脾胃也养好！！[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R] ✅食材： 鸡肉（一人份150g），板栗6-8颗，胡萝卜1根，山药半根，茯苓10颗，莲子一把 ✅步骤： 1⃣鸡肉加清水和盐浸泡20分钟，浸泡出血水洗净备用 2⃣锅中放少许食用油，爆香姜片葱段，加入鸡肉炒香后倒入汤锅 3⃣加入胡萝卜，茯苓，莲子和适量开水炖煮30分钟 4⃣加入板栗，山药继续炖煮30分钟 5⃣放盐调味即可 也可以根据个人喜好选择是否放葱~ 😋年后工作比较繁忙，没空炖汤的时候我也会坚持吃参苓白术丸，我自己吃的是恩威的，小丸子吃起来比较方便，一次一包，里面有人参，茯苓，白术等十味中💊材，接触养生之后现在身体不舒服都喜欢买中成💊，有效又温和，身体调养是个需要长期坚持的事情，姐妹们工作繁忙的时候也记得养护好身体，新的一年希望大家脾胃健康，吃嘛嘛香！ 板栗健康养生煲汤家常快手菜广东靓汤今天晚餐长这样一人食吃什么美食日常山药健脾养胃汤推荐