其实对于女生来说，每个月总有那么一周是气血不足的 这个时间段并不适合剧烈运动，可能会反向消耗你的气血，让你感觉整个人头晕又虚脱，心脏好像要跳出来… 分享一个自用气血不足时期的温和运动流程： [一R]早上醒来一喝杯温水+八段锦 [二R]10:30-拍八虚 [三R]12:30-午饭后站20分钟: [四R]17-19:00-傍晚散步半小时:从慢走,快走,慢跑,骑行..等一点点过渡加码 [五R]睡前一泡脚+揉腹 还有站桩、躺桩、金刚功等等 姐妹们还会做什么养气血呢？ 健康科普 健康养生 我的健康生活 运动 享受运动带来的乐趣