大家好我是刘海云主任，在口腔黏膜专科临床工作了50年。最近不少朋友来问我，说舌头火辣辣的疼，时时刻刻被折磨，其实啊，中医上讲，这多半是“阴虚火旺”惹的祸。 咱们先说说这“阴虚火旺”是怎么回事。简单来说，就是身体里的阴液不足，导致阳气亢盛，就像一口锅里水少了，火烧得旺，自然就容易烫伤。 舌头火辣辣疼，就是这种“火”在口腔里“烧”出来的症状。除了舌头疼，阴虚火旺还可能伴随口干舌燥、心烦易怒、便秘等等症状。 那么，怎么才能快速降火呢？别急，我今天就给大家分享三个简单易行的方子，都是我在多年临床经验中总结出来的，效果不错，大家可以试试。 方子一：莲子心泡水 莲子心性味苦寒，具有清心泻火、降血压的作用。取10克左右的莲子心，用沸水冲泡，代茶饮用，每天一到两次。这个方子简单方便，尤其适合平时容易心烦、口干舌燥的朋友。记住，莲子心性寒，脾胃虚寒的人要少喝。 方子二：生地麦冬茶 生地黄和麦冬都是滋阴的良药。生地黄能清热凉血，麦冬能润肺养阴。取生地黄10克，麦冬10克，加水煎煮，每日一剂，分两次饮用。这个方子滋阴效果更好，对于阴虚火旺比较严重的朋友比较适合。 方子三：蜂蜜水 蜂蜜性味甘平，润燥止渴，有很好的润肠通便的作用。每天早上空腹喝一杯温蜂蜜水，可以滋阴润燥，缓解舌头疼痛。这个方子简单易行，而且老少皆宜。 温馨提示： 这三个方子都是比较温和的，适合大多数人。但是，如果你的舌头疼痛非常严重，或者伴有其他严重的症状，比如高烧、溃疡等，最好还是及时去医院就诊，以免耽误病情。中医讲究辨证论治，以上方子仅供参考，具体用药还需根据个人情况进行调整。 最后，我想再强调几点预防“阴虚火旺”的建议： 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 饮食清淡：少吃辛辣刺激、油腻煎炸的食物，多吃新鲜蔬菜水果。 心态平和：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。 多喝水：补充充足的水分，保持体内水分平衡。