晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家 健闻登顶计划

成年人怎么才能补够膳食纤维？

大家不妨记住这个公式：30克膳食纤维≈50~150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果仁。

每天吃够以上的食物就可以啦，你做到了吗？