中老年人的千年补方：阴阳同调，强壮筋骨，填补五脏精气 近年来，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” 这句话颇为流行。许多人步入中年后，深感健康状况急转直下，浑身似乎处处都有问题，比如爬楼梯时大口喘气、膝盖胀痛、关节屈伸困难、小腿常抽筋、腰部常痛、头晕耳鸣、眼花、睡眠不佳等。为何会出现这些情况呢？ 从中医角度来看，这是由于五脏精气亏损，导致身体早衰。中医认为，肾主骨生髓，主管人的生殖和发育；脾胃为气血生化之源，肝主全身气血津液运行，肺主气、司呼吸；心为君主之官，主血脉。所以，五脏精气不足，就容易引发各种问题。那么，这时该如何进补呢？很多人会说，自己不止一处虚弱，那该怎么补呢？ 今天为大家介绍一个方子，能帮你填满五脏精气，无论你哪里虚弱都能补上，它就是出自《圣济总录》的灵仙散。其组方为：茯苓、巨胜子、天门冬、白术、桃仁、黄精。光听名字，就能感受到它的药效。方中虽只有简单六味药，却能调补五脏。黄精有 “仙人余粮” 之称，可入肺脾肾三经，既能滋阴润肺，又能补肾填精。巨胜子即黑芝麻，既能补肾又能养肝。茯苓入心经，有养心安神之效；白术能健脾胃、祛湿气；天门冬可交通肺肾；桃仁既能润肠通便，又能止咳平喘、去瘀生新。这六味药，每一味都有特定作用，且能兼顾五脏。 感谢大家耐心阅读，如果对你有用，记得点赞、分享，多看几遍。我是广州三甲医院中医内科冯伟峰，从事中医临床诊治工作 10 多年。有任何不舒服欢迎与我交流。