161/51kg 你有训练痕迹吗
普通人锻炼能把体态和形体练好就很不容易啦！
健身先健🧠
首先要明确自己的目标是【想要瘦要有线条穿衣好看】
那就减脂饮食 有氧搭配小力量！
还是想要【超级大大的肌肉】
那就使劲练努力吃！
要清楚自己想要什么。
还要了解自己的基础。
最后根据自己的情况来定运动计划，
不要不切实际的期待，
才是普通人训练的正解！！
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