最近天气转凉🥶 管理期姐妹又想吃饱喝暖又想掉秤…真的好难！！ 全靠一只白的跟吃食谱！！ 🥹每天喝一瓶暖柜里的红豆薏米水！！ 又能加速进程！又解馋防暴食！ . 食谱就在图里！ 三天都是在便利店里解决的！ 真的很适合我这种没时间做饭的牛马！ . 另外我再分享几个低卡早餐搭配！ 🤣热量都在330大卡以内！！ ☑️周一：玉米+鸡蛋+周一元气自在水红豆薏米水（温热） ☑️周二：奥尔良鸡肉三明治+ 元气自在水红豆薏米水（温热） ☑️周三：奥尔良鸡腿排嫩炒蛋三明治+低脂鸡胸肉丸 ☑️周四：鸡蛋+蟹肉棒+元气自在水红豆薏米水（温热） ☑️周五：奥尔良至尊饭团+元气自在水红豆薏米水（温热） ☑️周六：关东煮+元气自在水红豆薏米水（温热） . 冷空气来袭，每天早上就想喝点热乎的， 所以我都会在暖柜里拿一瓶元气自在红豆薏米水！ 拿在手里暖暖的，喝完身体也暖暖的！ 配上三明治饭团，一口下去元气满满！ . 重点它还是0糖0卡的！ 喝起来就跟妈妈现熬的红豆薏米水一样！ 淡淡的谷物香味！特别健康！ 关键是红豆薏米能让管理期效率加倍！ 自律期的姐妹冬天就不要再喝冰美式了！ 来一瓶暖呼呼的红豆薏米水！🤤低卡又养生！