一天三勺米饭，小辩张云雷减肥小妙招！张云雷特别强调，一定要科学，健康，合理，要因人而异啊。

不吃碳水化合物会掉头发的，也会低血糖的。张云雷分享：在南京演唱会时，有发晕时，赶快吃了一根香蕉，立马就没事了。

不吃碳水化合物是不科学的，运动时，自已主要走路和爬楼梯，少吃甜食等等。自律是非常重要！健康生活最重要，开心快乐最重要！