好好吃饭就是补气血 睡觉睡得好气就足了 不吃主食会气血不足，阴虚， 五谷为养，是填精益髓的， 阴虚就会火旺，就会暴躁😡 每晚睡前四小时不吃东西，胃才能排空， 才能进入深度睡眠，才能睡得好， 睡好了身体的机能才能恢复正常 肚子胀的厉害鼓鼓的，就是中焦堵了 要想中焦不堵 就是每天餐前保持饥饿感和睡前保持饥饿感， 这样肠胃才有休息的时间， 身体才会更顺畅， 整个气🩸就都起来了