这是我三年前的一张自拍，厚厚的粉和美颜都盖不住我的糖化脸。以前最开心的就是和小姐妹们火锅、甜品、吃烧烤，满足了口腹之欲，受苦的却是皮肤，以至于我心情低落甚至崩溃… 所以关于抗糖❗️一定要让姐妹们了解到这件事的重要性 糖化反应就是身体摄入过多糖分🍬产生糖化终产物AGES,会损伤胶原蛋白，导致变老变丑变胖， 这也是为什么那么多明星都在抗糖的原因 🎁下面分享一些简单好坚持的 生活化抗糖好习惯 1️⃣抗人工添加糖 甜品、奶茶、饮料、零食，其次是油炸、薯条、烧烤🍖最好不要吃，他们可都是自带糖化产物AGES的大户，然后才是高糖水果和碳水要少吃 2️⃣ 如果管不住嘴，或者短期内想要改善糖化脸提升一波颜值的，可以喝抗糖饮，抗糖饮我是必须在家里常年备着的，许多抗糖饮都是帮助分解，而德国高端品牌赫熙家的抗糖饮直接从吸收下手，抗糖链路算是最全的了 马基莓提取物从源头减少食物中多余的糖分，和糖化反应。马基莓还含有30多种多酚类花青素，抗糖抗氧的同时把肤色提亮起来💡 白杉精华提取物增强皮肤抵抗紫外线辐射☀️改善肌肤屏障同时抗衰老 四大游离态氨基酸+肌肽抑制糖与蛋白质结合减少糖化，减少AGES，促进胶原蛋白合成的增加，保护细胞不被糖化🍬 而且是纯植物提取的天然成分（经期哺乳期都能喝），身体没有任何负担。早午餐前30分钟喝一瓶，味道微微酸甜，一天喝一支 现在即使偶尔放纵吃甜食、烧烤，脸上也不会有什么问题，皮肤非常稳定，闺蜜看到我的素颜都说绝了，抗糖饮简直是我的救星，现在包里随时都带着，每天早上或者中午饭前喝一支，很适合上班族或者管不住嘴迈不开腿的懒人党 3️⃣多吃膳食纤维丰富和低GI的食物 （粗粮、蔬菜、坚果…）可以增加身体的代谢，降低葡萄糖的吸收 吃饭时先喝汤再吃菜再吃碳水🍚 可以降低糖的波动幅度和胶原糖化反应的速度 4️⃣饭后散步和增加运动 可以帮助消化更多的糖原减少堆积。建议姐妹们在饭后1小时后持续运动30分钟左右，每周有氧运动不少于3次 💕抗糖不能盲目戒糖哦，要循序渐进，抗糖饮的加持再搭配合理的运动和饮食 希望大家都能通过抗糖变得越来越好～