天呐！！我怎么才发现这个减法！！ 嘴馋又想掉秤的姐妹…还有自律期卡平台的姐妹！一定要试试看这个食谱！😍我连吃三天，人都细了一圈… . 早餐：2个鸡蛋 午餐：一份水果+一杯高蛋白饮 晚餐：一瓶高蛋白饮 （⚠️这个食谱不要连续超过7天，用来大餐急救or掉平台期！！） . 重点是这个阿尔乐高蛋白饮！真的很顶饿 一瓶才240大卡！相当于一顿正餐热量的1/3！ 用来代餐制造热量缺口很合适！一餐就能立省五百大卡左右热量缺口！在家躺着也能瘦！🤣无痛减脂谁懂啊！ . 而且低脂肪高蛋白！每瓶含25g天然牛乳蛋白！ 一瓶蛋白质含量能抵五个鸡蛋！ 👏👏比那些人工添加的蛋白好吸收多了～ 重点是再也不用遭罪挨饿了，高蛋白饱腹感巨强！ . 关键是味道比奶茶还好喝～ 巧克力香特别浓郁！入口很丝滑不糊嘴！ 之前喝蛋白粉一直很难忍奇怪的蛋白质腥味 和总是感觉没冲开的粉质颗粒 这个蛋白饮完全不会，就是那种可可味的牛奶！ 甜度也刚刚好🤤一瓶下肚完全不会甜腻！ . 0植脂末！0反式脂肪！0乳糖！ 乳糖不耐受的姐妹都可以放心喝～