天气寒冷时要懂得忌口抗寒食物，不要忽略，身体越来越健康 1、忌口猪皮。 2、忌口红烧肉。 3、忌口米线。 4、忌口油条。 5、忌口炸鸡排。 ✅以上食物高糖高油脂，热量高升糖快，减脂期尽量少吃，影响减脂掉秤速度。 ✅秋冬减脂黄金期，5天掉秤9斤： ⚠️【前两天清肠】 早饭：黑咖啡☕️➕玉米 午饭：鸡蛋➕黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：水煮西兰花 ⚠️【后三天燃脂】 早饭：黑咖啡☕️➕全麦三明治 午餐：大虾➕西红柿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：蔬菜沙拉（不要放沙拉酱）