这3个时间段运动，最有利于长高！ 家长们都知道适当运动有助于孩子拔高，其实运动也有“黄金时间段”，如果选择的时间段好，运动效果有可能会事半功倍！ 我们可以根据“生物钟”来帮孩子安排运动。 1、上午7:00-9:00 这时候人体体温较低，关节和肌肉比较僵硬，可以做些运动强度较小的运动，注意运动前拉伸一下。 2、下午14:00-16:00 这是强化体力最好的时间段，但孩子上学后，通常这个时间点都在都上课，不好把控。 3、傍晚17:00-19:00 这个时候孩子的运动能力达到最高峰，推荐这个时间运动，不耽误睡觉、学习。 家长们可以根据孩子的情况去选择，运动一定要坚持！