作为一个要长时间跟数据和患者打交道的康复治疗师👩‍⚕️： 1️⃣经常熬夜盯数据，头发一抓掉一把 2️⃣工作压力大经常躺在床上2、3个小时目垂不着💤 3️⃣长时间盯着屏幕，眼睛酸痛干涩 以上有跟我情况相同的姐妹们🙋！ 吃了大半年的磷虾油，我现在感觉自己的变化真的很明显，头顶的发量厚了一圈，眼睛也没之前那么干了，最关键的是现在躺在床上5min内就能丝滑入睡😴 之前一直吃的鱼油，发现没啥用，后来才知道是吸收不好导致的 有👇几种情况的人群，建议赶紧把手边的鱼油换成磷虾油！ ⭕️肠胃吸收差，经常久坐吃外卖的 现在不少上班族经常压力一大就报复性点外卖，加上经常久坐，往往会导致肠胃的吸收越来越差，胀气和便秘也是常有的事。这种情况吃鱼油不仅没效果，还会加重身体的负担 ⭕️经常熬夜，肝不好的 高纯度鱼油一般是EE型（rTG型鱼油也含有大量EE型），在体内吸收时会产生乙醇 研究表明，每1000mg鱼油约代谢产生150mg酒精，而酒精+长期熬夜，也会加重肝损伤 ⭕️低脂饮食的 鱼油的吸收需要油脂来辅助，因此建议随餐或者配合卵磷脂一起服用。不过低脂饮食即使随餐，也会导致吸收率大幅度下降 ⭕️日常养护的 权威指南明确规定，高纯度鱼油需严格作为药用，不能长期服用 - 大家选择好适合自己的产品后，掌握这几点优质磷虾油轻轻松松带回家： ✅看新鲜度 磷虾出水即死，死后体内自溶酶会将自身分解，几小时就会腐烂变质 变质后的磷虾不仅营养价值低，还会导致磷虾壳中的氟转移到虾肉中，加工出的磷虾油含氟量超标 新鲜度主要看这4个指标： ·加工时间＜3小时 ·酸价＜6mg/g ·过氧化值＜0.06g/100g ·氟上限