喝茶会失眠，源于茶叶中的两种物质 👉咖啡碱、茶氨酸 ㅤ 🔴咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，适度地摄入能祛除疲劳、兴奋神经，具有明显的提神功效，使人兴奋，故而导致失眠，咖啡碱的提神作用体现较快，摄入后一个小时就可有明显感受。 ㅤ 🔴茶氨酸可以促进大脑内多巴胺和去甲肾上腺素的合成，有助于松弛神经、缓解紧张的状态，引起舒畅的感觉，令人安定和放松，但需要积累一定时间后才会见效； ㅤ ✨如果能够坚持以正确科学的方式喝茶 不但不会失眠，睡眠质量还能得到提升 有助于放松舒缓情绪🍵