1、关注当下。 只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看 眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一 回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲， 人间极乐。 2、善护念。 你要记住：这个世界90%的病都是心理问题造 成的。该吃吃、该睡睡、想做事就做、想睡觉 就睡、想偷懒偷懒、哪怕自己平庸、哪怕赚不 到钱、也接受现实、不惧生死，不畏将来。照 顾好自己 3、养好身体，少吃东西，多睡觉 早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人 身体阴气最盛，需静卧平躺，晚上6小时以上 睡眠时间，适当午休、少思寡欲，心气平顺， 不带气入睡 4、不知忧愁 忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要 毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事 情，过好现在的每一分每一秒 5、多出门、多运动晒太阳，很重要 抱抱大树，树龄越大越好抬头看天，天灵注入 身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥 想。精神内观，专注自身集中能量。 6、具有旁观者意识 以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能 避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观 者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定 自若地看他人表演。 7、情绪稳定 每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝喜伤 心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 8、永远不抱怨 一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发 生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了 教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界你 会发现：一切都是最好的安排。 9、不强求别人、不为难自己 很多事情并不是只有努力了，就一定会有结 果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做 到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也 不是所有的事情自己都能做到。 10、内核稳定 允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活 方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够 平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情 也就更加高效和完善。 11、接纳自己的不完美 人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢 接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟 钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接 纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成 和解的唯一办法。