💥现在工作压力大，喝🍺应酬，加班熬夜，三餐点外卖🥡都是常态，缺乏运动导致的肝脏问题已成为亚健康标志之一，很多姐妹们也知道养肝护肝，也会去吃很多内服产品，但是大多都是盲目跟风，看什么🔥就跟风吃什么，频繁吃，超量吃更是大忌！像这种不正确的吃法，浪费💰不说，关键是很伤身体啊！！ 🌻重要的事写在前面： ❗❗饮食健康作息规律不烟不酒者不需要靠营养补剂护肝，食补即可 ❗❗过量服用会加重肝/肾负担，择其需者而食之 - 关于女生护肝片，还要搞清楚这几点: 1⃣女生和男生护肝需求区别: 👉女生护肝的核心：压力过大、情绪不稳定导致的肝郁成结、失眠、皮质醇升高、气血不足身体差； 👉男生：主要表现在抽烟喝酒、熬夜打游戏、暴饮暴食，脂肪堆积在内； 肝的好坏影响雌激，肝不好雌激失调就会冒痘、脸色暗黄无血色、身材臃肿、没精气神。 2⃣女生怎么吃护肝片: 🔺随餐或者餐后15分钟内服用最好（饭菜油脂能帮助吸收） 🔺不要空腹吃；吃前后1h少辛辣油腻，咖啡浓茶（会刺激胃） 🔺不建议长期不停吃，我个人是吃两个月停半个月 3⃣成分:水飞蓟宾是公认好的，挑的时候看配料表认准水飞蓟宾。含量在300mg-600mg之间最好,低了没效果,高了会有负担。 4⃣复配成分要选择适合女生的： 情绪波动大、晚上睡不着——朝鲜蓟，保护肝脏少受打扰，稳心神 脸色暗沉、总有黄气——谷胱甘肽，抗氧化，调肝脏代谢问题的色素沉淀 出油多，脸上后背长豆——姜黄，帮助排解，身体不堆垃圾，脸上不粘腻 5⃣搭配：我个人是VC、鱼油搭着护肝片，没有问题（大家入的时候可以问问客服），注意护肝片不能和辛辣刺激性食物、油腻食物、滋补类药物等同吃。 6⃣女生姨妈期🎀可以吃护肝片吗？ ✔可以。如果主要成分是水飞蓟宾，它能够帮助肝脏对抗氧化应激、减轻炎症反应，从而对肝脏起到保护作用。水飞蓟宾是一种目前被广泛认可的具有保肝作用的天然活性成分，且水飞蓟提取物是一种天然的植物提取，在经期使用含有水飞蓟宾的产品通常不会对体内激素的分泌产生影响。 🎀图片上面是我亲自试过的几款，有想法的姐妹们可以抄作业~ 🔸amerrition护肝片🔸斯维诗🔸🔸NYO3🔸汤普森 护肝片熬夜amerrition护肝片斯维诗护肝片汤普森护肝片护肝片女生护肝片真的有用吗？