相信很多人和我一样，发现脸部有松垮的苗头后，火速开始补胶原，但是喝了不少胶原蛋白肽都没啥效果，开始怀疑这东西真的有用吗❓是不是智商税❓后来做了功课后才发现之前盲买的蛋白肽都没买对！ ㅤ 为了让大家避免和我一样走弯路，分享一下如何选择胶原蛋白肽： ㅤ 🔹一、首先要注意的： ❌坚决避雷：配料表里有激素、防腐剂的，喝了会对身体有害 ⚠要注意的：骨胶原喝了会发胖，怕长肉肉的姐妹可以白天喝 ❌不建议的：含量低于5000mg的，喝了=没喝。人体胶原蛋白流失每日5000mg以上，熬夜、产后、年龄增长流失更多。 ㅤ 🔹二、根据自测情况选： ✅①②③姐妹喝5000mg左右，④⑤⑥姐妹直接喝10000mg左右 ①换季皮肤干涩起皮卡粉 ②经常熬夜脸色暗沉无光 ③毛孔粗大 容易出油蜡黄 ④皮肤失去弹性 出现泪沟法令纹 ⑤胶原流失过快 皮肤松垮下垂 ⑥颈部开始明显松弛下垂 ㅤ 🔹三、什么样的胶原蛋白肽效果好： ①原料好 目前市面上的胶原蛋白都是从动物，鱼类组织中获取。 胶原提取等级：鱼鳞>鱼皮>鱼骨>猪牛羊胶原；鱼胶低脂低卡，骨胶容易长称，每天最多摄入一瓶 ②分子量小 胶原蛋白肽分子量