有胎儿畸形风险可得忌口了，好多都不能多吃少吃了🌹！ 我自己就是备孕前不注意营养补充，怀孕的时候还是熬夜、爱吃辛辣油腻的，也不补充营养还不知道要忌口，导致三天两头就跑一次🏥检查，说是胎儿营养不良发育迟缓，有神经管畸形的风险，严重的还可能会流产，后面就是找了很多方法，虽然也踩过🕳但好在还是保胎成功上岸了，后续的产检一路绿灯，孕期不良反应都不怎么有了，宝宝足月健康出生了！ - 我把觉得比较重要的东西整理了一下，有需要可以看下 📌胎儿畸形风险自测 💢贫血：头晕眼花，爬楼梯都喘，总是头晕、没劲、脸色苍白。 💢精神问题：记忆差，心情烦躁，容易焦虑 💢消化不良：胃口差，肚子闹，吃不下饭，经常恶心 💢皮肤问题：暗沉发黄，嘴里溃疡，面色差 - ✅胎儿畸形日常调理步骤 👌适当运动 每天运动30分钟，选择有氧运动提高免疫力，促进身体气血循环。 👌补充活性叶酸 叶酸是胎儿健康成长必不可少的营养素，人体无法自然生成，要额外补充，适量的补充活性叶酸能够防止胎儿神经管畸形，促进胎儿正常发育，降低流产风险。我自己吃的是Docbase活性叶酸，因为里面成分干净好吸收，而且性价比也很高，大家可以参考着来吃。 👌饮食调理 尽量保证每顿饭营养均衡摄入，多吃高蛋白食物和蔬菜水果补充维生素。 👌早睡早起 规律作息很关键，保证晚上11点前入睡，熬夜会导致生物节奏紊乱。 - 📝按照正确的方法坚持去做，想要改善胎儿畸形真的超简单。所以姐妹千万不要焦虑，找对方法每天认真坚持调理~早日摆脱胎儿畸形上岸完全不在话下！！坚持住，健康宝宝自然来。